cos nie tak

Rihy - Czy ja powiedziałem że nie można? Logiczne że jeżeli nie dasz mięśniom wystarczająco dużo czasu na regenerację to przyrosty będą mniejsze. Zresztą z jakiegoś powodu HST jest opisany jako ćwiczenia z dzienną przerwą i sądzę że odstępstwa w tej kwestii mogą mieć negatywne skutki. Skoro nie odczuwałeś różnicy może coś było nie tak z twoim [...]

skłony izolowane "dzień dobry" robi się tak: stajesz ze sztangą położoną na czworobocznym (tak jak do przysiadów)z tymże na b.lekko ugiętych nogach zginasz się w pasie (musisz poczuć rozciągnięcie dwugłowego uda).... co do wykroków z powrotem, to do końca nie wiem, ale myślę, że tu chodzi o to, że jedną nogą robisz wykrok do tyłu ze [...]

W moim przypadku wywalony bebech, nie świadczy o zatłuszczeniu. Rano mam kaloryfer (no prawie;), ale jak cokolwiek zjem (nawet mało!) to wywala - coś jakby napompowany powietrzem, ale na szczęście już nie tak jak kilka miechów temu.

czuje sie normalnie, tylko czasami cos ze wzrokiem nie tak. Nie bede jej juz bral bo i tak nie daje nic. A te problemy ze wzrokiem ustepuja po odstawieniu?? Ja jedynie czuje jakby mi sie oczy szybciej meczyly. Nolve mam EBEWE.

[...] na małą i masa 6-12. I niech nikt nie pisze, że na mase to jest tylko dieta bo trening też jest kluczowym impulsem pobudzającym mięśnie... klata+bic, plecy+tric, barki+nogi takie cos dobre?? i 3 razy w tydzien??- bark+nogi tylko nogi i bark ,i nie 3 razy w tydzien tylko 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2010-01-20 15:43:40

A te ari to jakie? Może jakiś wałek bo jak po dwóch tabsach estro jeszcze wyżej to coś może być nie tak

I jeszcze jedno chciałbym wykonać badania bo ostatnio jakoś zmęczony się bardziej czuje, na 2620 jestem dopiero od dzisiaj, w ostatnich dniach zachciewało mi się dość często spać w dzień, na treningach jestem jakby mniej efektywny . Dzisiaj po treningu i lekkim aero 30 minutowym zaczeła boleć głowa z przodu , 20 minut temu ciśnienie 145/78 . [...]

cos nie do konca tak jest z tym alko.czasem dziabne pare drinkow i na drogi dzien mam za***ista forme.niektorzy zawodnicy,dzien przed startem pija na noc szklanke wodki.chyba nie po to,zeby rano obudzic sie ze spuchnieta twarza.

Uginanie sztangi stojąc miałem w poprzednim planie, dlatego chciałem coś pozmieniać. Co jest nie tak? Co byś pozmieniał ? Jakieś sugestie ? Bo nie mogę nic wywnioskować, bo Twoje wypowiedzi są strasznie uszczuplone. Wkleliłem też poprzedni plan, żeby był do porównania z ćwiczeniami, co by można zmienić w zakresie pow, ćw. Zmieniony przez - [...]

TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 60-90 sek. Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem lub [...]

Ćwicz tylko nie tak jak większość kolegów w tym wieku, którzy patrzą tylko na to, żeby na sztandze było jak najwięcej obciążenia, zero techniki, a potem jak już coś sobie zrobią to jest płacz i zgrzytanie zębów. Powoli do przodu i wszystko będzie fajnie. Skup się na podstawach - odpowiedni trening i dieta. A tak na serio jesteś idiotą, poczekaj [...]

jak dla mnie to wbijałes raczej coś innego niż testosteron masz wyniki sprzed cyklu? e2 poniżej wykrywalności cos jest nie tak testa nie badałeś?

Na wstępie dodam, że już trochę wody upłynęło odkąd pojawił się pierwszy post. I raczej te newsy już nie zainteresują pytającego... Trenowalem od 10 roku zycia przez prawie 5 lat. Pozniej troche mma, taekwondo, aikido i kickboxingu. Obecnie żal mnie sciska, ze w poblizu nie moge znalezc klubu trenujacego ta sztuke. Ryute nie jest podobne do [...]

tosieks1 dzieki:) PETEK08 wrzuce na dniach coś brzuch tak naprawde dopiero teraz jest wyrzeźbiony dobrze bo wczesniej przetrenowywałem brzuch a teraz jest krata ładnie widoczna co widać na zdjęciu ostatnim z poprzedniej strony pod ręką:)ogolnie na zdjeciach z telefonu nie widac szczegółów wiec dlatego słabo widac miesnie brzucha pozdrawiam. BF [...]

Ja również mam piegi i do wczorej białą skórę. A jak się opalać? Napewno nie tak jak ja wczoraj. Niestety mamy większe zagrożenie rakiem skóry. Lekarka powiedziała mi kiedyś, że najlepiej to wogóle unikać słońca. Ja się tym nie bardzo przejmuję. Wiadomo, coś za coś.

[...] cyklu redukcji, to po pierwsze. a druga sprawa - nie zrzucalem z siebie tony tluszczu,tylko zaledwie 2 kg na wadze zeszlo.wiec moze nie tak od razu ostro. powaznie moze byc cos konkretnie nie tak z tym expandem? wiesz,jesli jakis walek to zawsze istnieje mozliwosc odstapienia od umowy w ciagu 10 dni od otrzymania towaru,bo to sprzedaz [...]

Bery89 ---> "Staż treningowy na słowni : 1" Odpowiedziałem mu na podstawie tego. Miesiąc na siłowni i ma robić takie coś? Coś jest chyba jednak nie tak.

nie zdaje ci się ziumol tylko tak jest - im jesteś większy tym możesz więcej kg wody zrzucić szybciej - i ogólnie schudnąć. Dlatego flajwełty zbijają max pare kg a taki Lesnar to ze 20kg mógł :-D Co do tego cardio Weidmana to nigdy nie powiedziałem, że ma słabe - we wszystkich walkach popisał się dobrym cardio a z Maia tak jak mówisz, short [...]

Wszystko leży w biologii. W mięśniach masz włókna białe i czerwone, Przy białych robisz mało powtórzeń z dużym ciężarem a w czerwonych na odwrót. Oczywiście każdy mięsień jest podzielony na białe w jakiejś ilości i czerwone. Przeczytaj sobie ten artykuł [...]

No to teraz będziesz zawiedziony ;-) Ta ławka to jest DNO ;-) Nie ma sensu inwestować w taki sprzęt, lepiej dołożyć i kupić coś lepszego. To jest siłownia więc ma Ci posłużyć na lata. Koniecznie bierz ławeczkę i stojaki w osobnej konfiguracji. Tak abyś mógł robić wszystkie ćwiczenia komfortowo ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 [...]